La salud mental después de la pandemia

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La salud mental después de la pandemia

ABANDONO EN EL HOGAR, FAMILIAS DESESTRUCTURADAS, ABANDONO COMO SOCIEDAD,

HIJOS QUE NECESITAN UNA FAMILIA UNIDA

Mucho se ha hablado en estos últimos días del caso Texas en Estados Unidos, la nueva matanza originada por un joven de 18 años de nombre Salvador Ramos, la policía estatal y toda la localidad de Uvalde , se ha dedicado a investigar más acerca de la vida de Salvador para dar respuestas inmediatas a las familias afectadas, deslindando al gobierno de la parte de culpa que le corresponde.

Salvador Ramos fue dando pistas de una muerte anunciada a través de las redes sociales, pero esto hay que desmenuzarlo porque va más allá de la terrible tragedia que hoy día cae en el peso de la familia del atacante ya fallecido.

Podría decir que la vida de Salvador Ramos estuvo lleno de conflictos familiares que aún no son comprobables, se habla de un ambiente en casa que tenía acceso a las drogas, el bullying que sufría Salvador en la escuela, el acceso de arma a menores en Texas, al cual el mismo gobierno no ha dado fin a esta situación, es irónico que en Estados Unidos no se les venda alcohol a los menores de edad, pero sí les den acceso a armas que generan más violencia.

Pero comencemos a desmenuzar este tema de a dónde nos llevaría realmente a poner nuestra atención:

1.-LA SALUD MENTAL EN UNA SOCIEDAD

Hablar de la salud mental en una sociedad es importante, el cual considero que ha sido abandonada a raíz de la pandemia, no es que nunca hubiera existido la violencia, es que la pandemia disparó los conflictos que ya estaban en foco rojo.

La vida de todas las personas fue trastocada, la forma tan abrupta de cambiar no dio tiempo de asimilar lo que pasaba, la ansiedad comenzaba a crecer pues era imposible saber cuánto más duraría, podemos señalar la economía, el encierro, la falta de ejercicio para las personas que lo necesitan como desfogue

o simplemente porque llevaban una vida más sana, solo se nos indicó que había que cuidarnos y encerrarnos.

La salud mental es la forma en que vivimos, nuestra emociones, nuestro bienestar, la forma social en la que convivimos, todo lo que nos ayuda a manejar el estrés, la forma social en la que nos rodemos comenzando en el ámbito familiar, la forma en la que vamos creciendo.

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2.-¿CÓMO DETECTAR CUÁNDO ALGUIEN TIENE UN PROBLEMA DE SALUD MENTAL?

a) Duerme Poco

b) Come mucho

c) Presenta diferentes formas de irritabilidad

d) Puede presentar diferentes formas de auto lastimarse o querer lastimar a personas o animales

e) Sentirse solo, olvidadizo, preocupado, temeroso, enojado, indefenso

f) Necesidad de sentirse protegido

g) Los estados de ánimo son muy cambiantes

h) Usar algún estilo estupefaciente que haga sentirlo tranquilo o dormido o puede ser al revés buscar la forma de no estar dormido.

i) Demostrar constantemente que levanta la voz, gritar o llorar en exceso.

h) No querer hablar con nadie, no conversar.

i) No querer realizar sus labores diarias y haber perdido el interés de hacer cosas

3.-¿QUÉ PODRÍAN  HACER PADRES E HIJOS PARA RECUPERAR SU ESTABILIDAD EMOCIONAL?

Hoy en día hay muchas actividades o posibilidades de mantenernos en un estado de salud mental positivo, pero en realidad lo que nos hace falta como sociedad es la disciplina de mantener nuestros hábitos, la falta de fuerza de voluntad de saber esperar a los procesos.

Te daré un ejemplo del cómo poder ir logrando esas metas:

1.-Escribe en una hoja de papel estraza enumerando una  por una  las cosas que has dejado pendientes después de la pandemia, cuando las hayas detectado déjalas en un lugar de tu casa visible, toma en cuenta en tu lista el tratar de hacer algún tipo de ejercicio que te guste, no tienes que pagar un gimnasio, puede ser  los domingos, andar en bicicleta o a caminar con tus hijos, o tú solo si así lo requieres a un parque o una avenida que te agrade, mantén a tu familia unida, positiva, muestra  resiliencia y maneja el tema de frustración en los hijos, dedícales un tiempo para reír y convivir, no todo es trabajo, sé parte de la vida de tus hijos, de tu esposa de tu esposo, preocúpate por ellos día a día y busca actividades en común.

Las actividades recreativas o lúdicas ayudan a despertar la creatividad, el ejercicio genera las endorfinas y mejora tu salud mental, las artes y humanidades crean mejores personas, siempre incluye cualquier actividad extra a tu vida diaria, salir de la rutina te despeja la mente.

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Piensa todo el tiempo en la palabra bienestar:

El bienestar en tu familia es importante, se relaciona directamente en la salud, el trabajo, la familia, la economía, hay que trabajar en equipo como familia, aún cuando los padres se encuentren divorciados o bien si se encuentran en una situación de duelo o falta de dinero, el bienestar te ayudará a ir encontrando soluciones, el bienestar te reduce los riesgos de enfermedades, de depresión y hay que ayudar a tu cuerpo con vitaminas para levantar tu estado inmunológico, si logras mantener estable tu parte emocional serás más productivo y en ese justo momento debes apoyarte de la buena alimentación y el ejercicio para que tu estado de ánimo sea estable.

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3.- APRENDE A ESCUCHAR A TUS SERES QUERIDOS Y BRÍNDALES ATENCIÓN

Después de la pandemia el regreso a nuestras actividades normales ha sido caótico sin duda, el tratar de readaptarnos aún está costando trabajo, sin embargo, la vida debe ser más simple, se viene a este mundo a ser felices, a ser prácticos y  a disfrutar de las cosas que hagamos, pero a veces las palabras ..

“hay que esforzarse más” nos resultan cansadas y más después de lo vivido, pero la mente es una máquina de fortaleza que bien alimentada y ejercitada todo nos parecerá normal.

Hay que ser capaces de retomar nuestra vida normal por muy difícil que parezca, pareciera que aún no nos hemos dado cuenta de que como seres humanos tenemos el don de reinventarnos, de generar cosas maravillosas, nos fue regalado el tema de resiliencia y somos seres capaces de adaptarnos ante cualquier situación, solo debemos aprender a tomar las cosas con calma, detenernos un poco a respirar y reacomodar, tener esa paciencia que se ha perdido.

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EL ABANDONO en esta pandemia dejó padres divorciados y no solo eso, dejó padres que ahora no se soportan, que no pueden verse a la cara cuando alguna vez se amaron, olvidándose que hay hijos de por medio que necesitan una estabilidad emocional, necesitan tiempo y amor, comprensión, guía de como comenzar de nuevo, dejó familias perdidas pues en muchos casos también perdieron familiares a causa del COVID, dejó familias con problemas económicos olvidándose que aunque sea difícil, se puede volver a comenzar, las oportunidades están ahí, pero la sociedad parece haberse dado por rendida, la fatiga mental es más fuerte que las ganas de salir adelante, debemos aprender que esto fue mundial y que hay que saber resolver , aprende a que la fatiga mental no te haga perder tiempo, sal y actúa por tu familia.

4.-RESPIRA, ACTÚA Y NO ABANDONES A LOS DEMÁS

Regresando al tema del caso de Salvador Ramos, no solo el gobierno es culpable por dejar leyes que afectan a la salud de una sociedad, también es culpable la  misma sociedad, pues hemos perdido la empatía hacia los demás.

Los mismos creadores de videojuegos, la tecnología, todo avanza tan rápidamente que los contenidos que ahora se trabajan pareciera que ya no es solo diversión, todo es venta y economía rápida, las empresas creadoras de videojuegos, las televisoras, en general todo lo que es comunicación ya no piensan en producir cosas benefactoras, la publicidad t es un bombardeo de violencia, como sociedad debemos actuar más rápidamente y crear cosas que generen dinero pero también generen un impacto positivo.

Salvador Ramos es otro ejemplo más que la sociedad necesita urgentemente ayuda en los temas de salud mental, Salvador es muestra de una familia desestructurada que los padres olvidaron, no reaccionaron ante su dolor, su soledad y abandonan la obligación que como padres tenemos en este mundo y la obligación la pasan a los abuelos, debemos aprender a observar más las necesidades de nuestros familiares y si así lo requieren acudir a opinión de los especialistas para poder ayudar más profundamente, no podemos culpar a una sola persona, pues somos millones de personas en este mundo que es claro no estamos trabajando en equipo como sociedad.

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LA SALUD MENTAL EN UNA SOCIEDAD ES LA BASE DE DEJAR UN MUNDO MEJOR A NUESTROS HIJOS Y NUEVAS GENERACIONES, HAGO UN LLAMADO A LOS GOBIERNOS A TODAS LAS INSTITUCIONES PARA COMENZAR A TRABAJAR EN CAMPAÑAS DE APOYO A LA SOCIEDAD Y EN ESPECIAL HAGO UN LLAMADO A LOS PADRES PARA TRABAJAR UNIDOS DESDE CASA Y NO ABANDONAR A NUESTROS HIJOS.

Atte:

Lic. Claudia Rangel

CEO Kidztaent

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